Исследования показывают, что послеобеденный сон полезен и для взрослых. Не нужно лениться, чтобы побаловать себя дневным сном. Короткий сон в середине дня может улучшить память, повысить производительность труда, поднять настроение, повысить концентрацию внимания и снять стресс.
Двухчасовой сон - это слишком долго?
Двухчасовой сон может вызвать у вас головокружение и нарушить ночной цикл сна. Идеальная продолжительность дневного сна - короткий дневной сон (20 минут) или до 90 минут. Двухчасовой сон может вызвать у вас головокружение и нарушить нормальный цикл сна.
Полезен ли сон для здоровья?
В недавнем исследовании исследователи говорят, что дремать два или три раза в неделю может быть полезно для здоровья вашего сердца. Эксперты говорят, что ежедневный сон может быть признаком недостаточного ночного сна или серьезной проблемы со здоровьем. Один эксперт говорит, что дневной сон должен быть короче 30 минут или дольше 90 минут.
Плохо ли каждый день вздремнуть?
Да, частый длительный сон может снизить продолжительность жизни. Сон продолжительностью более одного часа был связан с повышенным риском смерти от всех причин. Недавнее исследование показало, что риск смертности от всех причин увеличился на 27 процентов при длительном сне, в то время как короткий дневной сон увеличил риск на семь процентов.
Почему мне нужно каждый день вздремнуть?
Эксперты по сну обнаружили, что дневной сон может улучшить многие вещи: повысить бдительность, повысить креативность, уменьшить стресс,улучшить восприятие, выносливость, двигательные навыки и точность, улучшить вашу сексуальную жизнь, помочь в потере веса, снизить риск сердечного приступа, поднять настроение и улучшить память.
