Устанавливать границы необходимо, если мы хотим быть физически и эмоционально здоровыми. Создание здоровых границ - это расширение возможностей. Признавая необходимость устанавливать ограничения и обеспечивать их соблюдение, вы защищаете свою самооценку, сохраняете самоуважение и наслаждаетесь здоровыми отношениями.
Каковы примеры здоровых границ?
Примеры здоровых границ в отношениях
- спросить разрешения.
- принимать во внимание чувства друг друга.
- проявите благодарность.
- честны.
- оставляйте место для автономии и избегайте взаимозависимости.
- проявите уважение к различиям во мнениях, точках зрения и чувствах.
- сидите с выражением эмоций другого человека.
Почему устанавливать границы полезно?
Пределы границ и ваше психическое здоровье
Умение устанавливать границы может быть ценным навыком, который поможет вам исцелить и обогатить ваши отношения в будущем. Границы помогают нам осознавать себя и свои отношения. Они важны для заботы о себе и для того, чтобы сделать себя приоритетом.
Как вы устанавливаете здоровые границы с другими?
10 способов установить и поддерживать хорошие границы
- Наслаждайтесь самоанализом. …
- Начните с малого. …
- Установите их заранее. …
- Будьте последовательны. …
- Создать фреймворк. …
- Не стесняйтесь добавлять дополнения.
- Остерегайтесь социальных сетей. …
- Говори, говори,говорить.
Что говорить, устанавливая границы?
Вся суть границ заключается в укреплении отношений, поэтому важно формулировать вещи, говоря «Я чувствую», а не «ты заставляешь меня чувствовать». Каждый переживает ситуации по-разному, и когда вы фокусируетесь на «я-утверждениях», разговор кажется немного более сострадательным, а не отчуждающим…
