Свет солнечной лампы, как полагают, положительно влияет на серотонин и мелатонин. Эти химические вещества помогают контролировать цикл сна и бодрствования. Серотонин также помогает уменьшить беспокойство и улучшить настроение. Низкий уровень серотонина связывают с депрессией.
Почему люди используют солнечные лампы?
Солнечные лампы положительно влияют на регуляцию мелатонина в организме, гормона, который помогает контролировать цикл сна и бодрствования, а также серотонина, который помогает регулировать ваше настроение, передавая сигналы в твой мозг. В одном исследовании сообщается, что терапия ярким светом в настоящее время считается первой линией лечения СТР.
Стоят ли лампы дневного света?
Светотерапия, вероятно, не излечит сезонное аффективное расстройство, несезонную депрессию или другие состояния. Но это может ослабить симптомы, повысить уровень вашей энергии и помочь вам лучше относиться к себе и жизни. Светотерапия может начать улучшать симптомы уже через несколько дней.
Может ли солярий помочь при дефиците витамина D?
Когда у кого-то дефицит витамина D, его кожа нуждается в ультрафиолетовом излучении, чтобы вырабатывать этот витамин. Однако в большинстве случаев лучше получать витамин D из пищи и естественного солнечного света, чем использовать солярий. Светотерапия подойдет не всем.
Вредны ли солнечные лампы для глаз?
Воздействие на глаза солнечного света, ультрафиолета и короткого синего света, направленного на человеческий глаз, может привести к индукции катаракты и ретинальнойвырождение.
