Это высококалорийная пища, но также и богатая питательными веществами, поскольку большая часть ее жиров является мононенасыщенной. Одна унция содержит около 165 калорий, 6 граммов белка, 14 граммов жира (80% мононенасыщенных, 15% полиненасыщенных и 5% насыщенных), 6 граммов углеводов и 3 грамма клетчатки.
Сколько белка содержится в 10 миндальных орехах?
Белки: 6 грамм. Жиры: 14 граммов (из них 9 мононенасыщенных) Витамин Е: 37% от РСНП. Марганец: 32% от RDI.
Можно ли есть 10 миндальных орехов в день?
Они богаты витамином Е, который является мощным антиоксидантом», - говорит Пуджа. миндаля в день имеет большое значение для добавления ценных питательных веществ в ваш ежедневный рацион."
Есть ли в миндале белок?
Миндаль содержит 7 граммов белка на 1/4 чашки (35-граммовой) порции. Они также богаты антиоксидантными соединениями, которые помогают защитить ваши клетки от повреждений.
В каком фрукте больше всего белка?
Гуава . Гуава - один из самых богатых белком фруктов. Вы получите колоссальные 4,2 грамма вещества в каждой чашке. Этот тропический фрукт также богат витамином С и клетчаткой.
