Давление утяжеленных одеял переводит вегетативную нервную систему в режим «отдыха», уменьшая некоторые симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение или дыхание. Это может обеспечить общее ощущение спокойствия.
Кому не следует использовать утяжеленное одеяло?
Утяжеленное одеяло может не подходить для людей с определенными состояниями здоровья, включая хронические проблемы с дыханием или кровообращением, астму, низкое кровяное давление, диабет 2 типа и клаустрофобию.
Можно ли каждую ночь спать под утяжеленным одеялом?
Всем ли нужно использовать утяжеленное одеяло? Взрослые и дети старшего возраста могут использовать утяжеленные одеяла в качестве покрывала или для отдыха в течение дня. Они безопасны для ночного сна.
Почему не стоит покупать утяжеленное одеяло?
Большинство экспертов советуют выбирать такое одеяло, которое составляет примерно 10 процентов от вашего веса, поэтому, если вы весите 150 фунтов, вам следует купить 15-фунтовое одеяло. Жданова отмечает, что вам не следует использовать утяжеленное одеяло, если вы храпите или у вас апноэ во сне, потому что все, что кладется вам на грудь, может еще больше нарушить ваше дыхание.
Как выбрать утяжеленное одеяло от беспокойства?
Общая мудрость заключается в том, чтобы выбрать один, который составляет 10 процентов от вашего веса тела. Итак, если вы весите 150 фунтов, вы получите 15-фунтовое одеяло. Если вы ближе к 200 фунтам, вам подойдет 20-фунтовое одеяло.подходят и так далее. Вес большинства одеял для взрослых составляет 10, 15, 20 или 25 фунтов, а детские одеяла легче, начиная с 5 фунтов.
