Прием магния от 500 до 1000 мг/сутки может снизить артериальное давление (АД) на 5,6/2,8 мм рт.ст. Тем не менее, клинические исследования показали широкий диапазон снижения АД, а некоторые не показали никаких изменений АД.
Как быстро магний снижает артериальное давление?
Магний
Обзор 11 рандомизированных исследований показал, что прием магния в дозе 365–450 мг в день в среднем в течение 3,6 месяцев значительно снижает артериальное давление. у людей с хроническими заболеваниями (5).
Мгновенно ли магний снижает артериальное давление?
В исследовании отмечается, что приема 300 мг магния в день в течение всего 1 месяца было достаточно, чтобы повысить уровень магния в крови и понизить кровяное давление. Это также предполагает, что высокий уровень магния в крови был связан с улучшением кровотока, что может помочь снизить кровяное давление.
Какой тип магния полезен при высоком кровяном давлении?
Таурат магния может быть лучшей формой для контроля высокого уровня сахара в крови и высокого кровяного давления, хотя необходимы дополнительные исследования.
На сколько баллов магний снижает артериальное давление?
Согласно мета-анализу, опубликованному в Европейском журнале клинического питания, прием добавки с магнием может снизить систолическое (это максимальное число) кровяное давление на три-четыре пункта, а диастолическое (нижнее число) АД на два-три пункта.
