Тем не менее, в большинстве исследований на людях использовалось от 50 граммов свежей черники до 500 мг добавок черники. Резюме: Свежая черника обычно считается безопасной, но большие дозы, содержащиеся в некоторых добавках, могут быть проблематичными.
Сколько экстракта черники мне следует принимать?
ВНУТРИ: Типичная доза сушеных спелых ягод: 20-60 грамм в день. Люди также пьют чай, приготовленный из 5-10 граммов (1-2 чайных ложек) протертых ягод. Доза 160 мг экстракта черники, принимаемая два раза в день, применялась у людей с заболеваниями сетчатки.
Можно чернику переборщить?
Черника, возможно, небезопасна, если принимать ее в больших дозах или в течение длительного времени. Не используйте разные формы (таблетки, жидкости, настойки, чаи и т.д.) черники одновременно без консультации с врачом. Совместное использование разных препаратов увеличивает риск передозировки.
Безопасно ли принимать экстракт черники?
Плоды и экстракт черники считаются в целом безопасными, без известных побочных эффектов. Однако листья и экстракт черники не следует принимать в больших количествах в течение длительного периода времени, поскольку содержащиеся в них дубильные вещества могут вызвать сильную потерю веса, мышечные спазмы и даже смерть.
Чем полезна черника 1000 мг?
Предлагаемое использование черники включает боль в груди (стенокардия), уплотнение артерий (атеросклероз), нарушения кровообращенияпроблемы, дегенеративные состояния сетчатки, диарея, воспаление рта/горла (местное), ретинопатия и варикозное расширение вен. Клинические исследования показывают, что черника эффективна при диарее и ретинопатии.
