“Бег при простуде практически не влияет на ваше тело, если вы руководствуетесь здравым смыслом. Вы не должны бегать, если у вас жар или симптомы ниже шеи. Бег может усугубить простуду и привести к более серьезным заболеваниям, таким как пневмония или инфекция носовых пазух.
Можно ли пробежать марафон при простуде?
Учитывайте правило шеи. Если ваши симптомы выше шеи, например, насморк или боль в горле, вы , вероятно, не будете подвергать себя опасности, участвуя в гонках. Но if это что-то более серьезное, например, грудная простуда , бронхит или боли всего тела, вас нужно взять отпуск и обратиться к врачу. Если у вас температура выше 30˚F, оставайтесь дома.
Бег при простуде делает ее хуже?
Симптомы только выше шеи означают, что у вас насморк и, скорее всего, будет заложен нос или насморк, головная боль и чихание. Эти симптомы вряд ли усугубятся при беге, поэтому, если вы будете тренироваться постоянно и будете следовать сокращенным тренировкам, вы должны быть в безопасности при беге.
Плохо ли бегать во время болезни?
"Если ваши симптомы проявляются выше шеи, включая боль в горле, заложенность носа, чихание и слезотечение, тогда заниматься спортом можно", - говорит он. «Если ваши симптомы проявляются ниже шеи, например, кашель, ломота в теле, лихорадка и усталость, то пришло время повесить кроссовки до тех пор, покаэти симптомы исчезают».
Помогает ли бег избавиться от простуды?
Хотя это и не точная наука, бег может даже помочь при некоторых симптомах простуды, потому что упражнения высвобождают адреналин, также называемый адреналином, который является естественным противозастойным средством. Вот почему пробежка может очистить носовые проходы. Если вы решите бежать, соблюдайте легкий темп и придерживайтесь более коротких дистанций.
