2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
Ещё видео на YouTube Стоя на краю ступеньки, подогните таз и выпрямите спину. Встаньте на одну ногу и опуститесь напротив бедра, но опуская эту ногу вниз с края ступеньки, затем снова подтяните бедро вверх, используя мышцы боковой стороны опорной ноги.
Как вы выполняете упражнение на тазобедренном суставе?
Стоя прямо, ноги слегка расставлены, вес равномерно распределен на обе ноги
- Поднимите бедро от талии, чтобы укоротить правую ногу, оторвав стопу от пола.
- Все время держите колено прямо. Задержитесь, затем медленно опуститесь и повторите на левой ноге. Убедитесь, что вы не высовываетесь!
Что вызывает заминку в бедре?
ягодичные мышцы являются основными стабилизаторами бедра. Если они не работают должным образом, вы можете получить импинджмент бедра либо из-за того, что бедренная кость выдвигается вперед в гнезде, либо из-за того, что таз опускается на противоположную сторону, вызывая защемление в тазобедренном суставе.
Какие мышцы работают на бедрах?
Ваши ягодичные (или ягодичные) состоят из трех разных мышц; Большая ягодичная мышца, Малая ягодичная мышца и Средняя ягодичная мышца. Эти мышцы отвечают за разгибание бедра назад, подъем ноги в сторону, а также за контроль вращения в тазобедренном суставе.
Что такое тазобедренный шарнир?
Шарнир тазобедренного сустава - это движение в сагиттальной плоскости, при котором бедра являются осью вращения между нейтральным пояснично-тазовым сегментоми бедро (ваше бедро).
Рекомендуемые:
Были седловидный сустав?
Седловидные суставы также известны как селлярные суставы. Эти очень гибкие суставы находятся в различных местах тела, включая большой палец, плечо и внутреннее ухо.. Что такое седловидные суставы? Седловидные суставы - это тип синовиального сустава, который обеспечивает артикуляцию реципрокной рецепцией.
Ананасовый экспресс изобрел поперечный сустав?
По словам Рогена, ему и соавтору сценария Эвану Голдбергу пришлось свернуть 100 или около того суставов в форме крестов, показанных в фильме, потому что никто из команды не знал, как это сделать. сверните их правильно. … Когда мы снимали фильм, не было НИКАКОГО сорта сорняков под названием PineappleExpress.
Что такое клиновидно-ладьевидный сустав?
Клиноладьевидное сочленение - это сочленение, образованное между ладьевидной костью и тремя клиновидными костями. Ладьевидная и клиновидная кости соединены тыльной и подошвенной связками. … Движения: разрешены простые скользящие движения между ладьевидной и клиновидной костями.
Что такое хондростернальный сустав?
Грудино-хрящевые, также известные как хондростернальные или грудино-реберные суставы, представляют собой синовиальные плоские суставы, соединяющие грудину (стерно-) с реберными хрящами реберные хрящи Реберные хрящистержни гиалинового хряща, которые служат для удлинения ребер вперед и способствуют эластичности стенок грудной клетки.
Что такое анкилозный сустав?
Анкилоз определяется как аномальная неподвижность сустава из-за фиброзного или костного сращения из-за болезни, травмы или хирургического вмешательства. Что означает анкилоз? Анкилоз: Тугоподвижность или, чаще, сращение сустава. От греческого слова анкилсис, означающего затвердение сустава.
