Питательные вещества. Мясо, птица, морепродукты, фасоль, горох и чечевица, яйца и орехи, семена и соевые продукты содержат много питательных веществ. К ним относятся белок, витамины группы В (ниацин, тиамин, рибофлавин и B6), витамин Е, железо, цинк и магний..
В чем польза мяса?
Мясо и птица являются отличными источниками белка. Они также обеспечивают организм множеством других питательных веществ, таких как йод, железо, цинк, витамины (особенно B12) и незаменимые жирные кислоты. Так что рекомендуется есть мясо и птицу каждую неделю в рамках сбалансированной диеты.
В чем польза фасоли для организма?
Фасоль является отличным источником клетчатки. Это важно, потому что большинство американцев не получают рекомендованных 25-38 граммов в день. Клетчатка помогает держать вас в норме и защищает от сердечных заболеваний, высокого уровня холестерина, высокого кровяного давления и болезней пищеварения. В фасоли темно-синего цвета содержится около 19 граммов клетчатки на чашку.
В чем польза мяса и овощей?
12 Веские причины, по которым мясо и птица должны быть частью вашего сбалансированного…
- Белок. Естественно и полностью. …
- Железо богато. …
- Биодоступное питание. …
- Мышечная сила и поддержание. …
- Крепкость костей. …
- Функция мозга. …
- Здоровье сердца. …
- Контроль сахара в крови.
Почему фасоль добавляют к мясу?
Железо и цинк в продуктах животного происхождения легче усваиваются организмом, чем в продуктах растительного происхождения, таких как орехи, семена и бобовые/бобы. … Бобовые содержат многие из тех же питательных веществ, что и нежирное мясо, птица, рыба и яйца, и поэтому они были помещены в эту группу пищевых продуктов, а также в группу растительных продуктов.
Beans - A Miracle Of Nutrition
