Ваш мозг возвращает неприятные ощущения – страх или стыд – когда он оказывается в ситуации, похожей на исходное событие. А с травмирующими или смущающими воспоминаниями, говорит доктор Уайлд, эффект ярко выражен. «В таких ситуациях мы получаем накачку адреналина, и это повышает нашу осведомленность.
Люди помнят неловкие вещи, которые вы сделали?
99% смущающих вещей, о которых вы думаете, это то, что вы сделали, а не то, что сделали другие. Таким образом, немногие люди будут думать или вспоминать неприятные вещи, которые вы сделали, - они будут слишком заняты, беспокоясь о неприятных вещах, которые они сделали.
Как вы избавляетесь от неприятных воспоминаний?
Практикуйте медитацию осознанности
- Посидите спокойно 10-15 минут, глубоко дыша. …
- Отмечайте каждую мысль, когда она приходит вам в голову. …
- Примите эмоции, которые вы испытываете, скажите себе: «Я могу принять свое смущение».
- Признайте, что это временное чувство. …
- Верните свое внимание и осознавание к дыханию.
Почему так важны неловкие моменты?
Избегание смущения также помогает защитить общество. … Легкое смущение может быть здоровым способом поддержания общественного порядка. Смущение проливает свет на то, что имеет для нас ценность, например, встречиожидания или не подводить других, добавляет Дэвид. «Это может указывать на вещи, которые нам небезразличны», - говорит она.
Забудут ли люди неловкие моменты?
Дело не в том, что ДеГрандис и Вейсех не могут вспомнить смущающие моменты; просто эти моменты не выделяются более ярко, чем любые другие их воспоминания. …Нет временного угасания памяти. Вы не забывайте.”
