Руминация определяется Merriam-Webster как «навязчивое размышление об идее, ситуации или выборе, особенно когда это мешает нормальному умственному функционированию». Слово «руминировать» происходит от латинской фразы, обозначающей жевание жвачки - что коровы делают, когда едят.
Что заставляет человека размышлять?
По данным Американской психологической ассоциации, некоторые распространенные причины размышлений включают в себя: веру в то, что, размышляя, вы получите понимание своей жизни или проблемы . имеющий в анамнезе эмоциональную или физическую травму . столкновение с постоянными стрессорами, которые не поддаются контролю.
Являются ли размышления психическим заболеванием?
Руминацию иногда называют «молчаливой» проблемой психического здоровья, потому что ее влияние часто недооценивают. Но он играет большую роль во всем, от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) до расстройств пищевого поведения.
Откуда берутся размышления?
Слово «жвачка» происходит от от латинского «жевать жвачку», менее чем нееврейский процесс, при котором крупный рогатый скот перемалывает, глотает, затем отрыгивает и повторно пережевывает корм. Точно так же люди-руминаторы долго обдумывают проблему.
Являются ли размышления формой беспокойства?
Как вы уже подозреваете, руминация на самом деле весьма распространена как при тревоге, так и при депрессии. Точно так же он также обычно присутствует при других состояниях психического здоровья, таких как фобии,Генерализованное тревожное расстройство (ГТР), обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Найдено 30 похожих вопросов
Являются ли размышления формой ОКР?
Руминация - это основная черта ОКР, которая заставляет человека тратить чрезмерное количество времени на беспокойство, анализ и попытки понять или прояснить конкретную мысль или тему.
Руминации уходят?
Как сказал Арей, нормальные размышления проходят через некоторое время после окончания стресса; восприимчив к отвлечению кем-то или чем-то, что отвлекает наше внимание; и не мешает нашей работе.
Размышление – это поведение?
Депрессивные размышления, определяемые как «поведение и мысли, которые сосредотачивают внимание на симптомах депрессии и на последствиях этих симптомов» (Nolen-Hoeksema, 1991, стр. 569).) был определен как основной процесс в возникновении и поддержании депрессии.
На что похожи размышления?
Размышление и эмоциональная обработка имеют тенденцию сосредотачиваться на проблемах и, как правило, на эмоциях, связанных с этими проблемами. Однако размышления, как правило, имеют более негативную направленность – часто включая модели мышления, которые включают в себя пессимизм и когнитивные искажения, и фокусируются в основном на негативных аспектах ситуации.
Как размышления вызывают депрессию?
Когда люди в депрессии, темы размышлений обычно связаны с тем, что они неадекватны или бесполезны. Повторение и чувство неадекватности поднимаюттревога, а тревога мешает решить проблему. Затем депрессия углубляется.
Как перестать размышлять о ком-то?
Вот 12 полезных советов, которые помогут вам избавиться от руминативного мышления
- Установите лимит времени. …
- Запишите свои мысли. …
- Позвонить другу. …
- Отвлекайте себя. …
- Определите действенные решения. …
- Понимание своих триггеров. …
- Распознавайте, когда размышляете. …
- Учитесь отпускать.
Как перестать размышлять о психологии сегодня?
9 Стратегии преодоления чрезмерного мышления
- Осознайте, что размышления отличаются от решения проблем или планирования. …
- Исследования показывают, что отвлечение может помочь. …
- Хватит бороться со своими мыслями. …
- Бросьте вызов перфекционистским стандартам с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. …
- Выделите время на ежедневные размышления.
Вызывает ли СДВГ размышления?
Одержимость и размышления часто являются частью жизни с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Как бы вы ни старались их игнорировать, эти негативные мысли продолжают возвращаться, воспроизводя себя в бесконечном цикле.
Руминация чаще встречается у мужчин или женщин?
Результаты их анализа показали, что гендерные различия в руминации у детей довольно малы (d=0,14), причем девочки значительно чаще руминируют, чем мальчики. В подростковом возрасте эта гендерная разница была значимой и большей по величине (d=.36).
Являются ли размышления симптомом депрессии?
Руминация является одним из из наиболее проблемных когнитивных симптомов, связанных с депрессией.
Что является примером руминации?
Например, некоторые навязчивые мысли включают «почему я такой неудачник», «у меня такое плохое настроение» или «мне просто не хочется делать что-либо.
В чем разница между размышлениями и настойчивостью?
С отношением к временной ориентации, в то время как хронические беспокойства катастрофизируют потенциальные будущие угрозы (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), руминативное мышление характеризуется искаженными интерпретациями прошлых негативных событий (Nolen-Hoeksema, 1991).
Что такое процесс размышлений?
Что такое размышление? Жвачка или жевание жвачки - это процесс, при котором корова отрыгивает ранее съеденный корм и пережевывает его дальше. Более крупные частицы в рубце сортируются ретикулоруменом и перерабатываются во рту, чтобы уменьшить размер частиц, что, в свою очередь, увеличивает площадь поверхности корма.
Что такое руминация короткий ответ?
Руминация: 1. Срыгивание пищи после еды, а затем ее проглатывание и переваривание. Крупный рогатый скот и другие жвачные животные имеют четырехкамерный желудок для пережевывания пищи и поэтому могут жевать свою жвачку.
Каковы два типа размышлений?
Руминация также описывается как одна из двух форм самофокусировки, неадекватная форма, называемая концептуально-оценочной.(руминация) и адаптивная форма, названная эмпирической самофокусировкой (Watkins, 2004a).
Как вы справляетесь с КПТ размышлений?
Ниже приведены когнитивно-поведенческие техники, которые могут помочь вам перестать размышлять
- Попробуйте технику когнитивной терапии, рассматривая затраты и преимущества размышлений. …
- Спросите себя, решат ли размышления вашу проблему. …
- Установите ограничение по времени для своих размышлений. …
- Займитесь чем-нибудь другим.
Полезна ли КПТ для размышлений?
КПТ для размышлений включает в себя комбинацию обучения новым способам мышления и поведения, чтобы прекратить размышления. В отличие от традиционной разговорной терапии, когнитивно-поведенческая терапия направлена на решение проблем, требующих решения, и фокусируется на текущих факторах, поддерживающих симптомы.
Насколько распространены размышления?
Насколько распространено расстройство руминации? Поскольку большинство детей перерастают расстройство руминации, а дети старшего возраста и взрослые с этим расстройством, как правило, скрывают его из-за смущения, трудно точно определить, сколько людей страдает от него. Тем не менее, в целом считается редкостью.
Как остановить размышления о посттравматическом стрессовом расстройстве?
Попробуйте медитацию: Иногда прояснение головы может положить конец вашим размышлениям. Когда вы обнаружите, что повторяете негативные мысли, постарайтесь найти тихое место, чтобы сосредоточиться на чем-то другом.
Как называются плохие мысли?
Навязчивые мысли - это нежелательные мысли, которые могут появиться в нашей голове без предупреждения в любое время. Они частоповторяющиеся - одни и те же мысли возникают снова и снова - и они могут быть тревожными или даже неприятными.
