Тревога может быть вызвана самыми разными причинами: стрессом, генетикой, биохимией мозга, травмирующими событиями или факторами окружающей среды. Симптомы можно уменьшить с помощью противотревожных препаратов. Но даже при приеме лекарств люди все равно могут испытывать некоторое беспокойство или даже приступы паники.
Как перестать беспокоиться по пустякам?
12 способов успокоить тревогу
- Избегайте кофеина. Кофеин хорошо известен как индуктор беспокойства. …
- Избегайте употребления алкоголя. Чувство беспокойства может быть настолько сильным, что вы можете почувствовать желание выпить коктейль, чтобы расслабиться. …
- Запишите это. …
- Используйте аромат. …
- Поговорите с тем, кто это понимает. …
- Найди мантру. …
- Уходи. …
- Пить воду.
Можете ли вы беспокоиться, не зная об этом?
Вы можете не осознавать, что испытываете тревогу. Невылеченная тревожность может иметь долгосрочные последствия для всех областей здоровья. Поговорите со своим врачом, если симптомы сохраняются или вызывают у вас трудности на работе, в школе или в отношениях.
Можете ли вы быть тревожным человеком от природы?
Психические состояния, связанные с тревогой, могут быть генетическими, но на них также влияют и другие факторы. Если вы чувствуете тревогу и это мешает вашей повседневной жизни, поговорите со своим врачом или психотерапевтом. Независимо от причины вашего беспокойства, его можно лечить и контролировать.
Почему у меня вдруг появилось беспокойство?
Внезапное начало беспокойства может быть вызвано множеством событий - от крупного события, такого как смерть в семье, до повседневных стрессоров, таких как работа или бюджет. беспокойство, но иногда это может быть вызвано, казалось бы, ничем или проблемами, о которых мы не знаем.
