Что представляет собой «хорошее» время в тесте на гребле на 2000 метров, сильно зависит от возраста, размера и уровня физической подготовки. Высокие люди обычно гребут быстрее, чем низкие. Все, что около 6:00 для мужчины является мировым классом (текущий мировой рекорд – тошнотворные 5:35,8, установленный двукратным серебряным призером Олимпийских игр гребцом Джошем Данкли-Смитом).
Сколько времени нужно грести на 2000 м?
Скорость, темп и выносливость
Как правило, она говорит, что вы должны пройти каждый сплит или 500 метров примерно за две минуты. «Если бы вы собирались последовательно удерживать двухминутный промежуточный результат на дистанции 2000 метров, вам потребовалось бы около восьми минут, чтобы грести», - говорит Малгрю.
Что такое хорошее время для 2к ряда?
В частности, на дистанции 2 000 м – дистанции каждого олимпийского вида упор делается на выносливость, мощность и психологическую устойчивость. Это также одна из немногих форм кардиотренировок, которая наращивает мышечную массу. Ряд 7мин 30 секунд 2K - это респектабельно, а 7 минут впечатляет.
Хороша ли гребля на 2000 м за 8 минут?
Инструкторы-мужчины в тренажерном зале Jones, который часто называют «Самым крутым тренажерным залом в мире», должны соответствовать стандарту менее 6:50. Sub 7:00 очень элитный для женщины, в то время как sub 8:00 вполне хорош.
Как вы выживаете в 2к?
Как мысленно подготовиться к тесту 2k Erg
- Начинайте рано. Чтобы гарантировать хорошую умственную подготовку к 2к эргометрическому тесту или забегу, убедитесь, что вы начинаетерано. …
- Планируйте каждую деталь. Вы должны все спланировать. …
- Тренируйся усердно. …
- Лучше недожариться, чем пережарить. …
- Атака. …
- Держите эти обещания. …
- Поймите, что будет трудно.
