Вот несколько советов, как сделать прием пищи расслабленным и приятным времяпрепровождением вместе, а не спешкой между другими делами
- Сидеть с детьми во время еды. …
- Сделайте время приема пищи главным событием дня. …
- Сделай это последним.
Как вы создаете позитивную непринужденную атмосферу во время еды?
Создание позитивной обстановки во время приема пищи
- Ешьте в одно и то же время каждый день.
- Создайте пространство, где будут проходить приемы пищи и закуски.
- Разработайте режим приема пищи и обеспечьте последовательность.
- Ешьте с детьми.
- Сосредоточьтесь на еде во время еды.
- Запланируйте обед на послеигровое время.
Как приготовить позитивную и непринужденную еду?
Никогда не используйте еду в качестве наказания или награды. Не обсуждать питание в связи с весом или размером ребенка. Не маркировать продукты как хорошие/плохие/чистые/мусорные; вместо этого говорите о еде «каждый день» и «иногда/угощение». Уважать аппетит и предпочтения детей и никогда не заставлять детей есть.
Как родители могут создать благоприятную среду для приема пищи?
Регулярные приемы пищи и перекусы
Регулярные приемы пищи и перекусы каждый день создают здоровый распорядок. Если ваши дети едят, когда им хочется, они могут не проголодаться, когда придет время для запланированного приема пищи или перекуса. Они также могут переедать в течение дня.
Как сделать блюда привлекательными для моего ребенка?
Как сделать еду привлекательной
- Учитывайте температуру пищи. Большинство детей не любят очень горячую или очень холодную пищу.
- Учитывайте состав пищи. …
- Рассмотрите пищевой краситель. …
- Подавайте блюда различной формы. …
- Сбалансируйте вкус продуктов. …
- Включайте любимые продукты в каждый прием пищи. …
- Вводите новые продукты со знакомыми продуктами. …
- Подать новое блюдо несколько раз.
