В третьем триместре это простое упражнение имеет действительно специфическую функцию. Наклоны таза могут побудить ребенка занятьнаилучшее положение для родов, вызвать роды и облегчить родовые схватки.
Какие упражнения лучше всего стимулируют роды?
Лучшие упражнения для стимуляции родов дома
- Параллельные ноги. «Многие беременные женщины широко расставляют ноги, но параллельное расположение пальцев ног может помочь отделить седалищные кости», - говорит Брихтер. …
- Поддерживайте выравнивание. …
- Сядьте на шар для родов. …
- Делайте наклоны таза. …
- Примите позу бабочки. …
- Иди на прогулку. …
- Выполнение выпадов.
Какие позы могут вызвать роды?
Влиятельные позиции, которые могут помочь ускорить работу
- Стоя прямо. …
- Кружение на гимнастическом мяче. …
- "Просеивание" с ребозо. …
- Сидение в туалете. …
- Приседания. …
- Работа в ванне.
Какие упражнения заставляют вас расширяться быстрее?
Следующие методы могут помочь в расширении без использования лекарств:
- Двигайтесь. Поделиться на Pinterest Использование мяча для упражнений может помочь ускорить расширение. …
- Используйте мяч для упражнений. Также может помочь большой надувной мяч для упражнений, называемый в данном случае мячом для родов. …
- Расслабьтесь. …
- Смейтесь. …
- Заниматься сексом.
Помогут ли покачивания бедрамивызвать роды?
Выполнение упражнения на раскачивание таза во время беременности может облегчить боль в спине и улучшить гибкость. Это также может подготовить вас к родам. Использование этой техники во время родов и во время родов может отвлечь внимание от болезненных схваток, помочь ребенку пройти по родовым путям и облегчить легкую боль в спине.
