Однако его также можно употреблять в пищу или в виде таблеток. Как следует из названия, предтренировочный комплекс следует принимать перед тренировкой, и, хотя многие люди пьют его по пути в спортзал или во время тренировки, его следует принимать не менее 30 раз. 60 минут перед силовыми или кардиотренажерами.
Вы выпиваете перед тренировкой?
Вы выпиваете тонну воды перед тренировкой . Вы знаете, что вам нужно, чтобы вода поступала в те дни, когда вы тренируетесь. … Выпейте несколько глотков перед тренировкой (особенно если это первое утро) и возьмите с собой в спортзал бутылку с водой, чтобы пить ее, пока вы потеете. Только не заставляйте его.
Вы смешиваете предтренировочный комплекс с водой?
Способы уменьшения побочных эффектов
Смешивание предтренировочной добавки с 8–12 унций (240–350 мл) воды может свести к минимуму побочные эффекты. … Смешивание их с достаточным количеством воды может смягчить эти эффекты.
Когда вы пьете перед тренировкой?
Как правило, лучше всего выпить напиток перед тренировкой от 20 до 60 минут до тренировки. Экспериментируя со временем и ингредиентами предтренировочного комплекса, вы сможете найти тот, который соответствует вашему личному подходу к фитнесу.
Вы пьете сразу перед тренировкой?
Технически, вы можете заниматься предтренировкой в любое время. Тем не менее, если вы хотите максимально использовать энергию, которую вы получаете от напитка перед тренировкой, время может сыграть решающую роль.разница.
