Хиропрактик - это медицинский работник, который специализируется как на опорно-двигательном аппарате, так и на нервной системе, включая позвоночник. Одна из наиболее распространенных процедур хиропрактики называется коррекцией позвоночника или манипуляциями с позвоночником.
Может ли мануальный терапевт выровнять позвоночник?
Хиропрактик может убедиться, что ваш позвоночник выровнен правильно, поэтому у вас не возникнет никаких проблем в будущем. Один из самых очевидных признаков того, что вам необходимо посетить хиропрактику, - это хроническая боль в спине.
Как я могу естественным образом выровнять позвоночник?
Помните о своей осанке, даже если вы делаете это легко
- Регулярные переезды очень важны! Не сидите слишком долго, даже в эргономичном офисном кресле. …
- Держите обе ноги на полу. При необходимости подумайте о подставке для ног.
- Держите спину на одном уровне со спинкой стула. Не наклоняйтесь вперед и не сутультесь.
Как выровнять позвоночник без мануального терапевта?
Вот несколько растяжек и упражнений, которые вы можете попробовать дома:
- Вращательные наклоны таза: лягте на спину, согнув колени. …
- Растяжка широчайших мышц спины: соедините руки над головой и вытяните руки как можно выше. …
- Наклоны шеи: возьмитесь за макушку правой рукой.
Сколько времени нужно, чтобы выровнять позвоночник?
Обычно, когда вы вручную манипулируетепозвоночника, чтобы исправить любую из проблем, от которых вы можете страдать, этот начальный процесс занимает у взрослых около 2-3 недель с двумя коррекциями позвоночника в течение недели.
