Как исправить скандал с наркотиками - американский документальный мини-сериал о реальных преступлениях, который был выпущен на Netflix 1 апреля 2020 года. Сюжет вращается вокруг режиссера-документалиста Эрин Ли Карр после воздействие химиков из криминальной лаборатории наркотиков Сони Фарак и Энни Дукхан и их фальсификация улик и их последствия.
Какие есть решения для зависимости?
Советы по преодолению наркозависимости:
- Окружите себя поддерживающими людьми. Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться трезвым, - это найти друзей, которые тоже трезвы. …
- Найти новые увлечения. …
- Упражнение. …
- Волонтер. …
- Хорошо питайтесь. …
- Обсудите это. …
- Медитация. …
- Обратитесь за профессиональной помощью.
Как вы держитесь подальше от наркотиков?
Советы по отказу от наркотиков
- Научитесь ставить SMART-цели. …
- Создавайте привычки, чтобы оставаться занятыми. …
- Потерпите. …
- Прекратите токсичные отношения. …
- Используйте системы поддержки. …
- Практикуйте позитивный разговор с самим собой. …
- Заведите домашнее животное. …
- Уйти от стресса.
Как можно сказать нет наркотикам?
Скажем нет алкоголю и наркотикам
- Посмотрите человеку в глаза.
- Твердым голосом скажите человеку, что вы не хотите пить или употреблять наркотики. …
- Назовите причину, по которой вы не хотите пить или употреблять наркотики. …
- Попросите человека не просить вас пить или употреблятьснова наркотики. …
- Если вы заметили, что у кого-то есть наркотики, покиньте это место.
Как перестать быть зависимым?
- Отчитываться перед кем-то. Найдите спонсора в местном реабилитационном центре или даже близкий друг или член семьи, который поможет вам держать себя в руках. …
- Упражнение. …
- Сломайте привычку. …
- Откройте для себя новое хобби. …
- Любите себя. …
- Запишите пагубные последствия вашей алкогольной или наркотической зависимости. …
- Позовите на помощь – сейчас.
