Просто используйте вилку или пальцы, чтобы выковырять плотную внутреннюю часть рогалика, где скрывается большая часть калорий. Держите корочку там, где, я бы сказал, лежит большая часть вкуса. Зачерпывание может уменьшить количество калорий в рогалике вдвое.
Выдолбление рогалика экономит калории?
Обычный рогалик экономит вам от 75 до 100 калорий, говорит Джессика Левинсон, диетолог, диетолог Nutritioulicious. Не огромная экономия, но это эквивалент куска хлеба. … Вместо того, чтобы просто выбрасывать внутренности рогалика, проявите творческий подход.
Сколько калорий в вынутом рогалике?
Вынутый бублик весил примерно 4,0 унции. и 113 г, что соответствует 293 калорий и 63 г углеводов.
Какой бублик самый полезный?
1) Бейглы из цельнозерновой муки: Бублики из цельнозерновой муки – самый полезный выбор, говорит Ханнес, потому что они содержат значительное количество клетчатки (которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы).), белок, витамины, минералы и различные фитохимические вещества, которые улучшают пищеварение, уменьшают воспаление и снижают уровень холестерина.
Почему рогалики так вредны для вас?
«Обычно изготавливаемые из рафинированного зерна с низким содержанием клетчатки, рогалики часто бывают довольно большими, обеспечивая половину ваших ежедневных потребностей в зерне всего за один прием пищи», - объясняет Дельвито. Белые рогалики также имеют более высокий гликемический индекс, а это означает, что они быстрее поднимут уровень сахара в крови, оставив вас восприимчивыми к этому суровому полудню.авария.
