Мозговой туман описывает умственную нечеткость или отсутствие ясности. При работе с ним вы можете столкнуться с трудностями в объединении мыслей. трудности с концентрацией внимания или запоминанием того, что вы делали. физическое или умственное истощение.
Что вызывает умственную нечеткость?
Мозговой туман может быть симптомом дефицита питательных веществ, нарушения сна, чрезмерного роста бактерий из-за чрезмерного потребления сахара, депрессии или даже заболевания щитовидной железы. Другие распространенные причины тумана в мозгу включают слишком много и слишком частое переедание, малоподвижный образ жизни, недосыпание, хронический стресс и неправильное питание..
Что означает умственная нечеткость?
Вместо этого, это общий термин, используемый для описания чувства умственно медленного, нечеткого или рассеянного. Симптомы мозгового тумана могут включать: проблемы с памятью. отсутствие ясности ума. плохая концентрация.
Что такое мозговой туман?
«Снижение внимания, концентрации, памяти, бдительности и памяти - все это часть описания «мозгового тумана». По сути, мозговой туман возникает, когда ваш мозг не служит вам так хорошо, как мог бы. Мозговой туман, также известный как «умственная усталость», является симптомом когнитивной дисфункции.
Как избавиться от тумана в голове?
Лечение – способы избавиться от тумана в голове
- Проводите меньше времени за компьютером и мобильным телефоном – напомните себе сделать перерыв.
- Позитивное мышление, снижение стресса.
- Измени свойдиета.
- Высыпайтесь – 7-8 часов в сутки, ложитесь спать в 22:00 или не позже полуночи.
- Регулярные упражнения.
- Избегайте употребления алкоголя, курения и кофе во второй половине дня.
