Вот список из 20 вкусных продуктов с высоким содержанием белка
- Яйца. Цельные яйца являются одними из самых здоровых и питательных продуктов. …
- Миндаль. Миндаль - популярный вид древесного ореха. …
- Куриная грудка. Куриная грудка – один из самых популярных продуктов, богатых белком. …
- Овес. …
- Творог. …
- Греческий йогурт. …
- Молоко. …
- Брокколи.
В каких продуктах больше всего белка?
10 лучших белковых продуктов
- Белое мясо птицы без кожи.
- Постная говядина (включая вырезку, филе, окорок)
- Обезжиренное или нежирное молоко.
- Обезжиренный или обезжиренный йогурт.
- Обезжиренный или нежирный сыр.
- Яйца.
- Постная свинина (вырезка)
- Бобы.
В каком мясе больше всего белка?
В каком мясе больше всего белка?
- Грудка индейки. Шаттерсток. Белка на 4 унции: 26,7 грамма. …
- Стейк из бизона. Шаттерсток. Белка на 4 унции: 26,4 грамма. …
- Стейк из лося. Шаттерсток. …
- Стейк Эму. Шаттерсток. …
- Говяжий стейк. Шаттерсток. …
- Стейк из страуса. Шаттерсток. …
- Кролик. Шаттерсток. …
- Зубры. Shutterstock.
Что имеет самый высокий процент белка?
Вот 10 продуктов, которые почти полностью состоят из белка и содержат 80% или более калорий
- Куриная грудка. Курица является одним из самыхчасто потребляемые продукты с высоким содержанием белка. …
- Грудка индейки. Индейка является источником белка с низким содержанием жира. …
- Яичные белки. …
- Вяленая рыба. …
- Креветки. …
- Тунец. …
- Палтус. …
- Тилапия.
Как я могу получить 30 граммов белка?
Чтобы получить 30 граммов белка, вам нужно съесть около семи кусочков. В целом, более постная свинина может обеспечить такое же содержание белка, как говядина и птица на унцию. Вы также хотите ограничить количество продуктов из свинины с высокой степенью переработки в своем рационе.
