Кабат-Зинн определил медитацию осознанности как «осознание, возникающее в результате целенаправленного сосредоточения внимания в в настоящий момент и без осуждения». Сосредоточив внимание на дыхании, идея состоит в том, чтобы культивировать внимание к телу и разуму от момента к моменту и, таким образом, помочь с болью, как физической, так и эмоциональной.
Является ли Джон Кабат-Зинн отцом осознанности?
Интервью с Джоном Кабат-Зинном, создателем программы снижения стресса на основе осознанности. … Еще в 1979 году он представил миру восьминедельный курс по снижению стресса на основе осознанности (MBSR), впервые разработанный для помощи людям в лечении боли.
Кто такой Джон Кабат-Зинн и каково его значение в области осознанности?
Кабат-Зинн основал Центр осознанности при Медицинской школе Массачусетского университета и Институт профессионального образования и обучения на основе осознанности Oasis. Именно здесь Кабат-Зинн разработал свою программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR), восьминедельную программу, направленную на снижение стресса.
Как долго Джон Кабат-Зинн практиковал осознанность?
В 1979 он основал Клинику снижения стресса при Медицинской школе Массачусетского университета, где он адаптировал буддийские учения об осознанности и разработал Программу снижения стресса и релаксации. Впоследствии он переименовал структурированный восьминедельный курс «Осознанность». Снижение стресса на основе (MBSR).
Когда Джон Кабат-Зинн принес осознанность на Запад?
Внимательность в западной психологии и философии
Однако осознанность не была официально введена в психологию до 1979, когда Джон Кабат-Зинн создал метод снижения стресса на основе осознанности (MBSR).