Завтрак часто называют «самым важным приемом пищи за день», и не зря. Как следует из названия, завтрак прерывает ночное голодание. Он восполняет запасы глюкозы, повышая уровень энергии и бодрости, а также обеспечивает другими необходимыми питательными веществами, необходимыми для хорошего здоровья.
Завтрак действительно так важен?
Многие исследования связывают употребление завтрака с хорошим здоровьем, в том числе с лучшей памятью и концентрацией, более низким уровнем «плохого» холестерина ЛПНП и более низкими шансами заболеть диабетом, сердечными заболеваниями, и лишний вес.
Можно ли пропускать завтрак?
И есть доказательства того, что завтрак может быть полезен для вас, но можно и пропустить его. Что более важно, так это то, что вы едите цельные продукты, богатые витаминами и питательными веществами, которые будут подпитывать вас в течение дня, независимо от того, начнете ли вы есть утром или нет.
Почему так важно завтракать?
Завтрак может помочь вашему сердцу, пищеварению, костям и многим другим соблюдать диетические рекомендации! Более здоровое сердце. Взрослые и дети, которые пропускают завтрак, как правило, имеют более высокий уровень холестерина в крови - фактор риска сердечных заболеваний - чем те, кто ест завтрак.
Каковы 5 причин, почему завтрак важен?
5 причин позавтракать
- 1: Быстрое решение основных питательных веществ.
- 2: предотвращение увеличения веса.
- 3: Здоровая кожа.
- 4: МощностьВаш мозг.
- 5: Повышение энергии.
- СКАЖИТЕ НАМ: Вы завтракаете каждый день?
