Сон на спине может быть лучшим положением для поддержания выравнивания позвоночника. Мы рекомендуем спать на боку, так как это приносит больше пользы для здоровья, например снижает нагрузку на сердце. Сон на боку также может уменьшить храп, синдром обструктивного апноэ во сне и симптомы кислотного рефлюкса.
В какой позе лучше всего спать?
- Лучшие позы для сна. Давайте смотреть правде в глаза. …
- Положение эмбриона. Есть причина, почему это самая популярная поза для сна. …
- Сон на боку. Как оказалось, спать на боку на самом деле очень полезно, особенно если вы спите на левом боку. …
- Лежа на животе. …
- Плохо на спине.
Почему нельзя спать на спине?
Лежа на спине: палка о двух концах
Сон на спине может способствовать лучшему выравниванию позвоночника и снижению давления на поврежденные конечности. Однако спать на спине рекомендуется не всем. Исследования показывают, что сон на спине может ухудшить определенные состояния, такие как храп и апноэ во сне.
Стоит ли спать на спине с Covid?
Во-первых, если вы боретесь с COVID-19 дома, вам не нужно спать в определенной позе. «Мы знаем, что сон на животе может улучшить оксигенацию, если вам нужен дополнительный кислород в больнице. Если у вас нет тяжелой формы COVID-19, лежание на животе или боку не повлияет на вашу болезнь. говорит доктор
Редко ли спать на спине?
Сон на спине
Спят на спине довольно редко - так делают только 8% людей. Если вы это сделаете, хорошая новость заключается в том, что сон лицом вверх отлично подходит для предотвращения болей в шее и спине. Когда вы лежите на спине, ваша голова, шея и позвоночник остаются в нейтральном положении, снимая дополнительное давление на суставы в этих областях.
