Это правда, что хороший ночной сон необходим для здоровья. Но чрезмерный сон связан с множеством медицинских проблем, включая диабет, болезни сердца и повышенный риск смерти..
Каковы побочные эффекты пересыпания?
Пересыпание связано со многими проблемами со здоровьем, в том числе:
- Диабет 2 типа.
- Болезнь сердца.
- Ожирение.
- Депрессия.
- Головные боли.
- Больший риск умереть от болезни.
Можно ли спать по 12 часов в сутки?
Мы часто говорим, что людям нужно 7-9 часов сна, но некоторым людям требуется больше сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. «Долгоспящие» - это люди, которые регулярно спят больше, чем средний человек их возраста. Во взрослом возрасте их ночная продолжительность сна, как правило, составляет от 10 до 12 часов. Этот сон очень нормальный и хорошего качества.
Может ли пересыпание повредить мозг?
Вывод: В то время как последствия лишения сна хорошо известны, исследователи обнаружили, что слишком долгий сон может иметь пагубное влияние на ваш мозг. Новое исследование сообщает, что сон более восьми часов в сутки может снизить когнитивные способности и навыки рассуждения.
Может ли ваше тело болеть от слишком долгого сна?
Проведение слишком большого количества времени в постели может привести к чувству боли, особенно у людей с проблемами спины. Отсутствие движения, слишком долгое лежание в одном положении или даже плохоематрас может привести к большей боли. Люди, которые испытывают боль, также страдают от плохого сна, из-за чего им хочется спать дольше.
