Армрестлинг часто используется как испытание силы, целью которого является 'доказать', насколько вы сильны. … Это означает, что, внеся несколько простых изменений в свою технику, вы легко сможете побеждать в армрестлинге, даже сражаясь с более сильным противником.
Армрестлинг делает вас сильнее?
Армрестлинг - силовой вид спорта. Скорость и техника могут победить силу, но сила также может победить скорость и технику. Если у вас одинаковая скорость и техника, победит более сильный парень. Я рекомендую вам стать сильнее.
Какие мышцы используют армрестлеры?
Механика боя по армрестлингу
Армрестлинг включает в себя основное использование четырех мышц: Двуглавая мышца плеча, круглый пронатор, большая грудная мышца и локтевой сгибатель запястья. Другие мышцы, такие как дельтовидная, широчайшая мышца спины и трехглавая мышца плеча, также используются.
Как вы набираете силу для армрестлинга?
- Банкирование/сгибание запястья.
- Сгибания запястья с блоком стоя.
- Пронация сгибания предплечья.
- Подтягивания с вовлечением запястий.
- Обратные сгибания рук без большого пальца.
- Шраги с гантелями без большого пальца.
- Тяга одной рукой с гантелями без большого пальца.
- Выжимание мокрого полотенца.
Сколько сил нужно, чтобы заниматься армрестлингом?
Травмы в армрестлинге
Ваш противник оказывает боковое давление на вашу руку с силой 20 кг, что составляет около 200 ньютонов(Н). Длина нижней части руки примерно 40 см. Крутящий момент, действующий на плечевую кость, составляет 2000,4=80 Нм, что составляет примерно половину того, что вы получаете в обычном автомобиле. Значит, есть огромная сила.