Спринтерам может быть полезно жить или тренироваться на высоте, но меньше известно о величине, продолжительности и механизме эффекта. Спортсмены, живущие на высоте, могут получить пользу от тренировок на уровне моря, выполняя высокоинтенсивные тренировки на эргометрах, вдыхая воздух, обогащенный кислородом.
Зачем спринтеру использовать высотные тренировки?
Высотная тренировка, по сути, заставляет организм компенсировать потерю аэробной энергетической способности за счет анаэробной энергии. … Высотная подготовка может позволить большую мобилизацию анаэробных ресурсов, что невозможно на уровне моря. Спортсмены, занимающиеся спринтерскими и силовыми тренировками, могут получить больше пользы от тренировок на высоте, чем спортсмены, занимающиеся выносливостью.
Кто использует высотные тренировки?
Элитные американские спортсмены, в том числе олимпийские бегуны Эмма Коберн, Дженни Симпсон, Гален Рупп, Пол Челимо, Мэтью Центровиц и Эван Джагер, а также олимпийские пловцы Майкл Фелпс, Райан Мерфи, и Кэти Ледеки полагаются на высотные тренировки, чтобы сэкономить драгоценные секунды во время своих гонок.
В каких видах спорта используются высотные тренировки?
Идея состоит в том, что тренировки на большой высоте заставляют ваше тело адаптироваться к нехватке кислорода. В свою очередь, это может улучшить ваши результаты, когда вы соревнуетесь на уровне моря.
- бегуны.
- велосипедисты.
- горные байкеры.
- лыжники.
- пловцы.
Разрешены ли тренировки на высоте в спорте?
А. Да, тренировки на высоте разрешены для всех видов спорта. Всемирное антидопинговое агентство объявило, что тренировки на высоте являются законными после тщательного изучения, и признало их справедливыми, аргументируя это тем, что они уравнивают правила игры для тех, кто не может тренироваться и жить на возвышенностях.
