Как ни странно, сонный паралич и осознанные сновидения считаются связанными, поскольку люди впадают в сонный паралич непосредственно из осознанного сна и наоборот (Emslie, 2014).
Могут ли осознанные сновидения вызвать сонный паралич?
Сонный паралич.
Осознанные сны могут возникать с сонным параличом, который может быть коротким, но ужасающим. Кроме того, проблемы со сном могут увеличить риск сонного паралича.
Каковы побочные эффекты осознанных сновидений?
Осознанные сновидения также могут вызвать проблемы, в том числе:
- Меньшее качество сна. Яркие сны могут разбудить вас и помешать снова заснуть. …
- Спутанность сознания, бред и галлюцинации. У людей с определенными психическими расстройствами осознанные сны могут стирать грань между реальным и воображаемым.
Как избежать сонного паралича во время осознанных сновидений?
Если вы просыпаетесь между снами, скорее всего, вы все еще были в стадии быстрого сна. Постарайтесь закрыть глаза и снова заснуть, сосредоточив свои мысли на своем сне. Это увеличивает ваши шансы на осознанный сон. Однако на этом этапе перед осознанным сном у вас может возникнуть «сонный паралич».
Что вызывает сонный паралич?
Одной из основных причин сонного паралича является депривация сна или недостаток сна. Изменение графика сна, сон на спине,использование определенных лекарств, стресс и другие проблемы, связанные со сном, такие как нарколепсия, также могут играть роль.
