Потребление соли менее 5 граммов в день для взрослых помогает снизить кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и коронарного инфаркта. Основным преимуществом снижения потребления соли является соответствующее снижение высокого кровяного давления..
Что произойдет, если вы сократите потребление соли?
Уменьшение потребления соли может приостановить повышение артериального давления, которое происходит с возрастом, и уменьшитьриск атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний и застойной сердечной недостаточности», согласно заявлению от января 2006 года.
Вредит ли отказ от соли?
Хотя органы здравоохранения продолжают настаивать на более низком потреблении натрия, слишком сильное сокращение натрия - ниже 3 граммов в день - может отрицательно повлиять на здоровье. Исследования показывают, что люди, которые потребляют менее 3 граммов натрия в день, подвергаются большему риску сердечных заболеваний и ранней смерти, чем люди, потребляющие 4–5 граммов натрия.
Почему бодибилдеры отказываются от соли?
Согласно исследованиям, умеренное сокращение потребления соли в рационе обычно является эффективным способом снижения кровяного давления.
Помогает ли вам похудеть сокращение потребления соли?
Употребление меньшего количества соли на самом деле не поможет вам похудеть. Натрий в соли заставляет ваше тело удерживать больше воды, чем в противном случае; когда вы уменьшаете потребление соли, тело избавляется от этой массы воды, но это не уменьшает жировые отложения.контент.
