Сыворотка – это жидкость, оставшаяся после свертывания и процеживания молока. Это побочный продукт производства сыра или казеина, который имеет несколько коммерческих применений. Сладкая сыворотка является побочным продуктом производства твердых сыров сычужного типа, таких как чеддер или швейцарский сыр.
Чем опасен сывороточный протеин?
При приеме внутрь: сывороточный протеин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при правильном приеме. Высокие дозы могут вызвать некоторые побочные эффекты, такие как увеличение дефекации, акне, тошнота, жажда, вздутие живота, снижение аппетита, усталость и головная боль.
Полезен ли изолят сывороточного протеина?
Сывороточный протеин - это исключительно здоровый способ добавить больше белка в свой рацион. Это качественный источник белка, который усваивается и эффективно используется человеческим организмом. Это особенно важно для спортсменов, бодибилдеров или людей, которым необходимо набрать мышечную массу и силу при одновременном сжигании жира.
Какая марка сывороточного протеина лучше?
Вот лучшие порошки сывороточного протеина:
- Лучший результат: Naked Whey Protein.
- Лучше всего подходит для смешивания: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Лучшее без сахара: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Лучшее индивидуальное: Gainful.
- Лучший бренд GNC: GNC AMP Wheybolic.
- Самый вкус: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Увеличивает ли сывороточный протеин вес?
Сывороточный протеин, независимо от того, употребляется ли он в пищевых продуктах илиздоровая белковая порошковая смесь, не приведет к увеличению веса или жира, если прием добавок не превышает общую суточную потребность в калориях.
