Некоторые звуки, такие как гудки автомобилей и лай собак, могут стимулировать ваш мозг и нарушать сон. Другие звуки могут расслабить ваш мозг и способствовать лучшему сну. Эти вызывающие сон звуки известны как шумовые средства для сна. Вы можете слушать их на компьютере, смартфоне или машине для сна, например, на машине с белым шумом.
Лучше спать в тишине или с шумом?
Научно доказано, что тишина полезна для человека и сна. Тем не менее, если люди легче засыпают или лучше спят с шумовой маскировкой, белым шумом или розовым шумом - это просто отлично. Совершенно очевидно, что шумоподавление, белый шум и т. д.
Какой звук помогает вам уснуть?
Многим людям нравится засыпать под успокаивающий гул белого шума, который состоит из низко-, средне- и высокочастотных звуков, воспроизводимых вместе с одинаковым уровнем интенсивности. Белый шум эффективно маскирует другие звуки, что делает его полезным для людей, живущих в шумных районах.
Хорошо ли спать под белый шум?
Одна из теорий состоит в том, что они помогают заглушить другие надоедливые звуки, такие как уличный шум; другой заключается в том, что прослушивание одного и того же звука каждую ночь может вызвать своего рода павловскую реакцию, когда люди учатся ассоциировать это с засыпанием. …
Когда я должен прекратить использовать белый шум?
Если вы очень обеспокоены зависимостью и хотите отучить ребенка от белого шума, рекомендую подождатьпока вашему малышу не исполнится старше 3-4 лет и он не пройдет большинство основных переходов и вех во сне. Просто немного убавляйте звук каждую ночь, пока он не исчезнет!
