Газ в желудке в первую очередь вызывается заглатыванием воздуха во время еды или питья. Большая часть желудочного газа выделяется, когда вы отрыгиваете. Газ образуется в толстой кишке (толстой кишке), когда бактерии ферментируют углеводы - клетчатку, некоторые крахмалы и некоторые сахара, - которые не перевариваются в тонкой кишке.
Как избавиться от газов в желудке?
20 способов быстро избавиться от газовой боли
- Выпусти. Задержка газов может вызвать вздутие живота, дискомфорт и боль. …
- Испражнение. Дефекация может облегчить газ. …
- Ешьте медленно. …
- Избегайте жевательной резинки. …
- Скажи нет соломинкам. …
- Бросьте курить. …
- Выбирайте негазированные напитки. …
- Устраните проблемные продукты.
Почему возникает много газов в желудке?
Избыток газов в верхних отделах кишечника может возникнуть в результате проглатывания большего, чем обычно, количества воздуха, переедания, курения или жевания жвачки. Избыток газа в нижних отделах кишечника может быть вызван употреблением слишком большого количества определенных продуктов, неспособностью полностью переваривать определенные продукты или нарушением нормального содержания бактерий в толстой кишке.
Какие продукты помогают избавиться от газов?
есть сырые, фрукты с низким содержанием сахара, такие как абрикосы, ежевика, черника, клюква, грейпфруты, персики, клубника и арбузы. выбирайте овощи с низким содержанием углеводов, такие как зеленая фасоль, морковь, бамия, помидоры и китайская капуста. есть рис вместо пшеницы или картофеля,так как рис производит меньше газа.
Как заставить себя пердеть?
Поза колена к груди. Лежа на спине, подтяните колени к груди. При этом прижмите подбородок к груди и задержитесь на 30 секунд. Это окажет давление на живот и поможет вам выпустить газ.
