Как стать лучшим гонщиком на время
- Ты должен правильно тренировать свой двигатель.
- Вы должны сделать правильный выбор оборудования.
- Вам нужно максимально аэродинамическое положение без ущерба для мощности/эффективности и при этом оставаться совместимым с UCI.
- Вам необходимо провести тщательную разведку трассы, чтобы выбрать стратегию темпа.
Что отличает хорошего гонщика на время?
Чтобы быть успешным гонщиком на время, велосипедист должен иметь исключительную аэродинамическую осанку и иметь возможность получать достаточное количество кислорода. Аэродинамические характеристики также могут быть улучшены гонщиками, использующими «кожаные костюмы», галоши и обтекаемые шлемы. Велосипедные технологии также важны в гонках на время.
Как мне стать лучше в гонках на время?
Десять лучших советов по ТТ
- Разминка – постарайтесь хорошенько разогреться перед стартом. …
- Не начинайте слишком быстро – легко увлечься, стремитесь к постоянству в поездке.
- Ритм – Установите ритм и сконцентрируйтесь на его поддержании – будьте упрямы!
- Оценивайте свои усилия – темп решает все.
Как увеличить силу заездов на время?
Есть два основных способа увеличить свою силу в MLSS: подтолкнуть вверх снизу и подтянуть вверхсверху. Незаменимая сессия для каждого начинающего гонщика на время проста; 2 х 20-минутных блока в зоне 4, если вы знаете, или ваш 25-мильный гоночный темп за 10 минут.восстановление между ними.
Как научиться кататься на велосипеде?
- Поднимайтесь сильнее. «Отличный способ стать сильнее на подъемах - это тренироваться на силу и выносливость», - говорит Тиффани Кромвель из Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Спускайтесь быстрее. …
- Учитывайте каждую поездку. …
- Ездить тяжелее дольше. …
- Улучшите управляемость велосипеда. …
- Безопасно ездить в связке. …
- Сохраняйте мотивацию. …
- Подготовьтесь мысленно.
