- Автор Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:12.
- Последнее изменение 2025-01-24 08:49.
Как заботиться о своем психическом здоровье
- Говорите о своих чувствах. Разговор о своих чувствах может помочь вам сохранить хорошее психическое здоровье и справиться с трудностями. …
- Будьте активны. …
- Хорошо питайтесь. …
- Пейте разумно. …
- Оставайтесь на связи. …
- Попросите о помощи. …
- Сделай перерыв. …
- Делайте то, что у вас хорошо получается.
Какие 5 способов улучшить психическое здоровье?
5 шагов к душевному благополучию
- Общайтесь с другими людьми. Хорошие отношения важны для вашего психического благополучия. …
- Будьте физически активны. Активность полезна не только для вашего физического здоровья и физической формы. …
- Изучайте новые навыки. …
- Дайте другим. …
- Обратите внимание на настоящий момент (осознанность)
Как мне измениться мысленно?
Вот 15 эффективных способов стать сильнее ментально:
- Сосредоточьтесь на моменте. …
- Прими невзгоды. …
- Тренируйте свой ум. …
- Вызов себе. …
- Ответить положительно. …
- Будьте внимательны. …
- Не поддавайтесь страху. …
- Остерегайтесь разговоров с самим собой.
Как изменить свое отношение к здоровью?
Перейти к:
- Примите себя таким, какой вы есть.
- Выбирайте здоровую пищу.
- Окружайте себя позитивными людьми.
- Цените мелочи.
- Найти хобби.
- Подаритьвернуться к другим.
- Расскажи о своих чувствах.
- Регулярно анализируйте свою жизнь.
Полезно ли передумать?
Все, что вам нужно знать, это то, что можно передумать. В этом не должно быть никакой вины - вы становитесь прекрасным человеком каждый день своей жизни, поэтому неизбежно, что ваши симпатии и антипатии тоже будут развиваться. Не беспокойтесь, если вы хотите сказать «НЕТ» тому, чему когда-то сказали «ДА».