Аспарагиновая кислота помогает работать каждой клетке организма. Он играет роль в: выработке и высвобождении гормонов . Нормальная функция нервной системы.
Вредна ли аспарагиновая кислота?
Побочные эффекты и безопасность
Они обнаружили никаких проблем с безопасностью и пришли к выводу, что эту добавку можно безопасно употреблять в течение как минимум 90 дней. С другой стороны, другое исследование показало, что двое из 10 мужчин, принимавших D-аспарагиновую кислоту, сообщали о раздражительности, головных болях и нервозности.
Важна ли аспарагиновая кислота?
Однако, поскольку аспарагиновая кислота не считается незаменимой аминокислотой, человеку не нужно принимать добавки с аспарагиновой кислотой для повышения ее уровня в организме, чтобы стимулировать синтез аминокислот. Диета с достаточным количеством белка обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами.
Как часто нужно принимать D-аспарагиновую кислоту?
Компании, производящие добавки, в настоящее время рекомендуют три грамма DAA от одного до двух раз в день , и эти рекомендации основаны на единственной дозировке, изученной на людях (3 г.д −1). Разумно полагать, что мужчинам RT может потребоваться более высокая доза для дальнейшего повышения уровня тестостерона.
В каких продуктах содержится много аспарагиновой кислоты?
Богатые продукты с аспарагиновой кислотой
- Изолят соевого белка, калиевый тип, на основе сырого протеина (10,203 г)
- Изолят соевого белка, калиевый тип (10,203 г)
- Изолят соевого белка(10.203g)
- Изолят соевого белка, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, SUPRO (10,2 г)
- Изолят соевого белка, PROTEIN TECHNOLOGIES INTERNATIONAL, ProPlus (10 г)
