Реакция «замирания» происходит, когда наш мозг решает, что мы не можем ни противостоять угрозе, ни убежать. Часто, когда это происходит, наши тела могут оставаться неподвижными, неспособными двигаться, онемевшими или «застывшими». Нам может казаться, что мы на самом деле не являемся частью нашего тела.
Почему страх заставляет замирать?
Реакция вашего тела «борьба-бегство-замирание» вызвана психологическими страхами. Это встроенный защитный механизм, который вызывает физиологические изменения, такие как учащенное сердцебиение и снижение восприятия боли. Это позволяет быстро защитить себя от предполагаемой угрозы.
Как вы размораживаете свои страхи?
Наши шесть рекомендаций, как разморозить и преодолеть страх:
- Признайте свой страх.
- Оцените свой страх рационально.
- Составьте план.
- Преодолейте страх мужеством.
- Используйте чувство страха для реализации своего плана.
- Адаптируйтесь к изменениям быстрее.
Является ли замораживание реакцией на страх?
Что такое реакция замораживания? Так же, как бей или беги, замораживание является автоматическим, непроизвольным ответом на угрозу. За долю секунды мозг решает, что замереть (а не драться или убежать) - лучший способ пережить происходящее.
Что такое реакция заморозки?
Замирание – Чувство застревания в определенной части тела, чувство холода или онемения, физическая скованность или тяжесть в конечностях, снижение частоты сердечных сокращений, затрудненное дыхание или удерживание дыхание, ачувство страха или предчувствия.
