Продукты, содержащие натуральные сахара, содержат питательные вещества, которые сохраняют ваше тело здоровым, обеспечивают быструю, но стабильную энергию и поддерживают стабильный метаболизм. Фрукты, например, содержат необходимые питательные вещества, такие как калий, витамин С и фолиевую кислоту. Добавленные сахара, с другой стороны, вредны в больших количествах.
Вредны ли натуральные сахара?
'Минимально обработанные или натуральные сахара полезнее. Это правда, что подсластители с минимальной обработкой, такие как мед или кленовый сироп, содержат больше питательных веществ, чем подсластители с высокой степенью обработки, такие как белый сахар. Но количество этих питательных веществ очень маленькое, поэтому они, вероятно, не окажут заметного влияния на ваше здоровье.
Приемлем ли натуральный сахар?
САХАРЫ, естественно встречающиеся во фруктах, овощах и молочных продуктах, ДОПУСТИМЫ, но САХАРЫ, удаленные из их первоначального источника и ДОБАВЛЕННЫЕ в продукты, должны быть осторожны. «Свободные сахара» - это те сахара, которые удалены из их первоначального источника и ДОБАВЛЕНЫ в продукты питания, как правило, в качестве подсластителя или консерванта для увеличения срока хранения.
Полезны ли натуральные сахара?
Натуральные сахара содержатся во фруктах в виде фруктозы и в молочных продуктах, таких как молоко и сыр, в виде лактозы. Продукты с натуральным сахаром играют важную роль в рационе больных раком и всех, кто пытается предотвратить рак, потому что они содержат необходимые питательные вещества, которые поддерживают здоровье организма и помогают предотвратить болезни.
Насколько естественновстречающийся сахар в порядке?
По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), максимальное количество добавленных сахаров, которое вы должны съедать в день, составляет (9): Мужчины: 150 калорий в день (37,5 граммов или 9 чайных ложек) Женщины: 100 калорий в день (25 г или 6 чайных ложек)
