2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-13 00:11
Этот процесс звучит знакомо? Эта спираль беспокойства, также известная как «катастрофическое мышление» или «увеличение», часто возникает наряду с тревогой и депрессией. Думайте о своем мозге как о скалистой горе: одна-единственная неприятная мысль ослабляет лавину связанных с ней тревог.
Что означает спиралевидное психическое здоровье?
спираль беспокойства начинается со стрессовых жизненных событий, длительных переживаний или даже неприятных физических ситуаций или болезней. Склонный к тревоге ум может несоразмерно сосредоточиться на этих мыслях, ошибочно интерпретируя их как реальную опасность, а не как то, чем они являются - простыми мыслями.
Что это значит, если кто-то Спираль?
Нисходящая спираль – это, когда мы чувствуем, что скатываемся в более низкое настроение, и наше психическое здоровье чувствует, как будто оно ухудшается. С ними может быть трудно справиться, потому что мы, возможно, не совсем понимаем, почему все снова идет на спад.
Как понять, что кто-то скручивается?
Признаки того, что партнер может развиваться по спирали
- Измененный режим сна. Резкие изменения в характере сна вашего партнера, от чрезмерного сна до полного отсутствия сна, часто могут быть симптомом депрессии. …
- Раздражительность. …
- Потеря интереса. …
- Социальный уход. …
- Потеря полового влечения. …
- Слушай. …
- Обучайтесь. …
- Обратиться за поддержкой.
Что вы делаете, когда ваш разум начинает крутиться по спирали?
Вотнекоторые методы, помогающие изменить канал и избежать нисходящей мысленной спирали:
- Сделайте шаг назад. …
- Примите ваши мысли. …
- Используйте прошлый опыт. …
- Используйте подкрепляющее утверждение. …
- Измените свой режим беспокойства. …
- Попробуйте внимательность. …
- Дыши. …
- Ведьте дневник или начните вести дневник.
Рекомендуемые:
Что такое гипертония в здоровье?
Определение. Гипертонус - это состояние, при котором мышечный тонус слишком высок, так что, например, руки или ноги становятся жесткими и им трудно двигаться. Каковы признаки гипертонии? Общие симптомы включают: Трудно передвигаться.
Влияет ли окружающая среда на психическое здоровье?
Окружающая среда может влиять как положительно, так и отрицательно на психическое благополучие человека. Недавнее исследование показало, как идея жизни в разгар климатического кризиса влияет на уровень тревоги и депрессии жителей Гренландии.
Влияют ли социальные сети на психическое здоровье?
Тем не менее, многочисленные исследования обнаружили тесную связь между активным использованием социальных сетей и повышенным риском депрессии, беспокойства, одиночества, членовредительства и даже суицидальных мыслей. Социальные сети могут продвигать негативный опыт, например:
Что такое здоровье и благополучие?
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов» (ВОЗ, 1948 г.).). … «Благополучие» относится к позитивному, а не нейтральному состоянию, представляя здоровье как позитивное стремление.
Что такое видальное здоровье?
Vidal He alth является ведущей индийской компанией по управлению медицинскими услугами и входит в число крупнейших сторонних администраторов по всему миру. Мы работаем в крупном масштабе в Индии (800 офисов) с более чем 35 миллионами членов и 10 000 поставщиков услуг, включая больницы, диагностические лаборатории и клиницистов.
