Лецитин считается безопасным дополнением к добавкам, которые вы уже можете использовать для поддержания своего здоровья. Но все питательные вещества лучше всего принимать вместе с пищей в целом виде.
Можно ли принимать лецитин натощак?
Дозировка: Принимать натощак, желательно за 1 час до еды и не есть в течение 30 минут после. Дозировка варьируется… от пары чайных ложек 2 раза в день до 1-2 унций.
Как вы принимаете лецитин?
Количество и дозировка
Другие советуют принимать 300 миллиграмм два или три раза в день для общего улучшения здоровья. Каждая добавка с лецитином - в форме капсул, порошка или жидкости - должна иметь инструкции по дозировке, поэтому вы должны следовать указаниям производителя, указанным на упаковке.
Каков побочный эффект лецитина?
Лецитин НАИБОЛЕЕ БЕЗОПАСЕН для большинства людей. Это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая диарею, тошноту, боль в животе или полноту..
Влияет ли лецитин на желудок?
В нормальных дозах лецитин может вызывать побочные эффекты. Они могут включать боли в животе, диарею или жидкий стул. Неизвестно, какие симптомы возникнут, если вы примете слишком много лецитина. Беременные или кормящие женщины должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.