Хотя диетическая газировка не содержит калорий, сахара или жира, она была связана с развитием диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний в нескольких исследованиях. Исследования показали, что всего одна порция искусственно подслащенного напитка в день связана с повышением риска развития диабета 2 типа на 8–13% (22, 23).
Почему диетическая газировка вредна для вас?
Растущее количество данных свидетельствует о том, что потребление диетической газировки коррелирует с повышенным риском широкого спектра заболеваний, в частности: сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ и высокое кровяное давление давление. проблемы с обменом веществ, включая диабет и ожирение. заболевания головного мозга, такие как деменция и инсульт.
Диетическая газировка все еще вредна для здоровья?
Искусственные подсластители и другие химические вещества, используемые в настоящее время в диетической газировке, безопасны для большинства людей, и нет достоверных доказательств того, что эти ингредиенты вызывают рак. Некоторые виды диетической газировки даже обогащены витаминами и минералами. Но диетическая газировка - это не напиток для здоровья и не серебряная пуля для похудения.
Похудею ли я, если перестану пить диетическую газировку?
Исследования показывают, что диетическая газировка имеет те же побочные эффекты, что и обычная газировка, включая увеличение веса, проблемы с обменом веществ и риск хронических заболеваний. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что люди, которые пытаются сократить калории, переключаясь на диетические напитки, могут пополнить свой счет, съев больше, особенно в виде сладких закусок.
Являются ли диетические газированные напитки полезнее?
Диетические газированные напитки содержат мало калорий или совсем не содержат калорий и практически не приносят никакой пользы с точки зрения питания. как нежирное молоко (источник кальция) или несладкий зеленый чай (источник питательных микроэлементов, которые могут оказывать анти-…
