Есть много причин, по которым это может произойти. Когда вы заняты, легко потерять счет времени и потерять связь со своими сигналами голода. Во время повышенного стресса ваши чувства могут быть притуплены. Ваше внимание может быть сосредоточено на том, что, по вашему мнению, вы должны сделать, чтобы снять стресс или тревогу, и ваши сигналы голода могут быть отключены.
Как вернуть чувство голода?
Расслабьтесь перед тем, как начать есть, а затем ешьте медленно. Помните, что вашему желудку требуется некоторое время, чтобы сообщить мозгу, что вы сыты. Остановитесь после четверти приема пищи и проверьте уровень голода. Если вы все еще голодны, продолжайте есть, но снова остановитесь на полпути.
Можете ли вы избавиться от чувства голода?
Есть несколько основных заболеваний, которые могут заставить вас чувствовать себя менее голодным. Некоторые состояния, такие как гипотиреоз, вызывают замедление обмена веществ в организме, что может привести к уменьшению чувства голода. Другие состояния, которые могут вызвать снижение аппетита, включают: заболевание почек.
Возвратятся ли мои сигналы голода?
Вы не сможете вернуться к сигналам голода и сытости, если не едите достаточно пищи. Я разделяю эту аналогию, потому что очень часто клиенты расстраиваются, когда не чувствуют сигналов голода и сытости. Они чувствуют, что не могут доверять своему телу.
Какие факторы могут повлиять на ваши сигналы голода?
Многие факторы могут повлиять на чей-то аппетит, в том числесвое окружение, образ жизни, психическое и физическое здоровье. Внимательное питание может помочь кому-то обратить внимание на то, когда тело нуждается в еде. Однако, если человек с повышенным или пониженным аппетитом подозревает, что существует первопричина, ему следует обратиться к врачу.
