Принимайте таблетку за 1–2 часа до сна. Это связано с тем, что лекарству требуется несколько часов, чтобы начать действовать. Принимайте мелатонин после еды.
Можно ли принимать мелатонин натощак?
Мелатонин лучше всего усваивается при приеме натощак. Избегайте алкогольных напитков во время приема мелатонина, так как это может привести к усилению побочных эффектов. Используйте минимально возможную дозу мелатонина, которая вам подходит.
Как мне принимать мелатонин для достижения наилучших результатов?
Используйте добавки с мелатонином для сна разумно и безопасно.
Принимайте от 1 до 3 миллиграммов за два часа до сна. Чтобы облегчить смену часовых поясов, попробуйте принимать мелатонин за два часа до сна в пункте назначения, начав за несколько дней до поездки.
Что нельзя принимать вместе с мелатонином?
Мелатонин может вызывать сонливость и сонливость. Лекарства, вызывающие сонливость, называются седативными. Прием мелатонина вместе с седативными препаратами может вызвать слишком сильную сонливость. Некоторые седативные препараты включают клоназепам (клонопин), лоразепам (ативан), фенобарбитал (доннатал), золпидем (амбиен) и другие.
В какое время суток следует принимать мелатонин?
Когда принимать мелатонин
Рекомендуется принимать мелатонин от 30 до 60 минут перед сном. Это потому, что мелатонин обычно начинает работать через 30 минут, когда его уровень в крови повышается.
