5 способов справиться со смертью любимого человека
- Присоединяйтесь к ритуалам. Поминальные службы, похороны и другие традиции помогают людям пережить первые дни и почтить память умершего. …
- Позвольте своим эмоциям выразиться и высвободиться. …
- Расскажи об этом, когда сможешь. …
- Сохраняйте воспоминания. …
- Присоединяйтесь к группе поддержки.
Как пережить смерть близкого человека?
Если вы или кто-то из ваших знакомых потерял близкого человека, следующие советы могут помочь вам справиться с потерей:
- Позвольте себе почувствовать боль и все остальные эмоции тоже. …
- Наберитесь терпения. …
- Признавайте свои чувства, даже те, которые вам не нравятся. …
- Получить поддержку. …
- Старайтесь вести обычный образ жизни. …
- Берегите себя.
Сколько времени нужно, чтобы пережить смерть близкого человека?
Не существует установленного графика для горя. Вы можете начать чувствовать себя лучше через 6-8 недель, но весь процесс может длиться от 6 месяцев до 4 лет. Вы можете начать чувствовать себя лучше в мелочах. Вам станет немного легче вставать по утрам, или, может быть, у вас появится больше энергии.
Каковы 7 стадий горя после смерти?
7 стадий горя
- Шок и отрицание. Это состояние недоверия и притупленных чувств.
- Боль и чувство вины. …
- Гнев и торг. …
- Депрессия. …
- Поворот вверх. …
- Реконструкция и проработка. …
- Принятие и надежда.
Как перестать думать о ком-то, кто умер?
Как мне перестать беспокоиться о потере любимого человека?
- Составьте список всех своих проблем.
- Определите, что вы уже потеряли.
- Практикуйте внимательность.
- Узнайте о смерти и умирании.
- Поговорите о своем страхе с поддерживающими вас людьми.
