Лучшие продукты для диеты при подагре
- Обезжиренные и немолочные жирные продукты, такие как йогурт и обезжиренное молоко.
- Свежие фрукты и овощи.
- Орехи, арахисовое масло и злаки.
- Жир и масло.
- Картофель, рис, хлеб и макароны.
- Яйца (в умеренных количествах)
- Мясо, такое как рыба, курица и красное мясо, хорошо употреблять в умеренных количествах (от 4 до 6 унций в день).
В каких овощах много мочевой кислоты?
Овощи с высоким содержанием пуринов включают цветную капусту, шпинат и грибы . Тем не менее, кажется, что они не увеличивают выработку мочевой кислоты так сильно, как другие продукты.
- бекон.
- печень.
- сардины и анчоусы.
- сушеный горох и фасоль.
- овсянка.
Полезно ли молоко для мочевой кислоты?
СЛЕДУЕТ: Пей молоко
Давай. Исследования показывают, что употребление молока с низким содержанием жира и употребление нежирных молочных продуктов может снизить уровень мочевой кислоты и риск приступа подагры. Белки, содержащиеся в молоке, способствуют выведению мочевой кислоты с мочой.
Какие продукты вызывают повышенный уровень мочевой кислоты?
Продукты с высоким содержанием пуринов включают:
Алкогольные напитки (все виды) Некоторые виды рыбы, морепродуктов и моллюсков, включая анчоусы, сардины, сельдь, мидии, треску, гребешки, форель и пикша. Некоторые виды мяса, такие как бекон, индейка, телятина, оленина и мясные субпродукты, такие как печень.
Что самое быстроеспособ снизить уровень мочевой кислоты?
Модификация диеты
- Сократите или исключите алкоголь, особенно пиво.
- Пейте много воды или других безалкогольных напитков.
- Ешьте больше нежирных или обезжиренных молочных продуктов.
- Избегайте продуктов с высоким содержанием пуринов, включая субпродукты (почки, печень и сладкие хлебцы) и жирную рыбу (сардины, анчоусы и сельдь).
