Реатрибуция. Техника реатрибуции помогает клиентам «переприписать» свои мысли альтернативным причинам негативных событий, особенно когда они считают, что они являются единственной причиной проблемы.
Что такое техника декатастрофизации?
Декатастрофизация - это техника когнитивной реструктуризации, направленная на уменьшение или устранение катастрофического мышления. Термин «декатастрофизация» был придуман Альбертом Эллисом, разработавшим РЭПТ, но как метод он одинаково подходит и для модели КПТ.
Что означает реструктуризация мыслей?
Когнитивная реструктуризация - это группа терапевтических техник, которые помогают людям замечать и изменять свои негативные модели мышления. Когда шаблоны мышления становятся разрушительными и саморазрушительными, полезно изучить способы их прерывания и перенаправления. Вот что может сделать когнитивная реструктуризация.
Что такое когнитивный диспут в психологии?
Диспутация - это техника, используемая в рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ) в рамках когнитивной реструктуризации для лечения социальной тревожности и других психических заболеваний. Основной процесс включает в себя анализ мыслей и убеждений, которые поддерживают вашу тревогу и мешают вам двигаться вперед.
Что такое техника if в психологии?
“Что, если…?” вопросы - это мощный способ, с помощью которого тревожные люди создают или поддерживают тревожные состояния. Спрашивая себя «а что, если…?»вопросы побуждают человека беспокоиться о маловероятных / серьезных последствиях - чтобы катастрофизировать.
