Большинство добавок следует принимать во время еды, чтобы снизить вероятность расстройства желудка и для стимуляции пищеварения и улучшения усвоения. Для избранных не имеет значения, принимаете ли вы их на пустой желудок.
Что произойдет, если принимать добавки натощак?
«Прием витаминов натощак часто может вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта», - говорит гастроэнтеролог Кристин Ли, доктор медицинских наук. «Многие люди испытывают боли в животе, тошноту и даже диарею».
Через какое время после приема добавки натощак можно есть?
Прием лекарств натощак означает, что вы должны принимать таблетки за 2 часа до еды или через 2 часа после еды.
Какие пищевые добавки нельзя принимать вместе?
Витамины и добавки, которые не следует принимать вместе
- Магний и кальций/поливитамины. Многим нравится принимать магний вечером, так как он вызывает чувство спокойствия и способствует расслаблению мышц. …
- Витамины D, E и K. …
- Рыбий жир и гинкго билоба. …
- Медь и цинк. …
- Железо и зеленый чай. …
- Витамин С и В12.
Можно ли принимать все витамины сразу?
Вы можете - но это, вероятно, не очень хорошая идея. Для некоторых добавок оптимальное усвоение может зависеть от времени приема. Не только это - прием определенных витаминов, минералов или других добавок.вместе может также снизить абсорбцию и привести к неблагоприятным взаимодействиям, которые могут нанести вред вашему здоровью.
