Личи содержат несколько полезных минералов, витаминов и антиоксидантов, таких как калий, медь, витамин С, эпикатехин и рутин. Они могут помочь защитить от сердечных заболеваний, рака и диабета (3, 6, 7, 16).
Сколько личи нужно есть в день?
Умеренность является ключом. 10-12 личи каждый день не должны навредить вашему телу, если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом. Потеря веса: основная причина того, что личи способствует снижению веса, заключается в том, что личи содержат клетчатку и грубые корма.
Полезен ли личи для похудения?
Помогает похудеть
Личи является хорошим источником пищевых волокон и отлично подходит для похудения. С высоким содержанием воды и низким содержанием калорий, это идеальный фрукт для похудения. Фрукт также содержит другие важные минералы, такие как магний, фосфор, железо, марганец и медь, которые отлично подходят для укрепления костей.
В чем польза личи?
Продолжение
- Витамины. Личи - хороший источник витамина С. …
- Здоровье печени. Ваша печень выполняет несколько важных функций в вашем организме. …
- Противораковая активность. Экстракт личи обладает возможными противораковыми свойствами. …
- Олигонол. Плод личи содержит полифенол под названием олигонол.
Каковы побочные эффекты личи?
Гипоглицин А – аминокислота, содержащаяся в незрелых личи, вызывающаясильная рвота и метилен-цикло-пропил-глицин (MCPG) вызывали внезапное падение уровня сахара в крови, тошноту и бредово-бессознательное и вялое состояние… в некоторых случаях приводя к коме и даже смерть.
