Так же, как боль при сердечном приступе распространяется от сердца к плечу и руке, боль болезненных лестничных мышц распространяется по всей грудной клетке, верхней части спины и груди, рука и рука и сторона головы. Боль, отдающая в спину, может ощущаться как пронизывающая боль, пронизывающая туловище.
Как расслабить лестничные мышцы?
Советы о том, как лечить напряженные лестничные мышцы в домашних условиях
Держите руки за спиной, чтобы они не поднимались, затем медленно наклоните голову, пытаясь коснуться ухом плеча. Сгибайте шею только настолько, насколько это удобно, и удерживайте от 5 до 10 секунд. Расслабьте шею и повторите 2-3 раза в каждую сторону.
На что похожи узкие Scalenes?
Лесестничные мышцы считаются не постуральными или быстро сокращающимися мышцами, что означает, что они быстро утомляются. Когда они устают и переутомляются, мышечные волокна напрягаются, и продукты жизнедеятельности накапливаются, что делает шею жесткой и болезненной с обеих сторон, а наклон шеи становится болезненным и практически невозможным.
Как избавиться от разносторонних триггерных точек?
Массаж, растяжка и отдых лестничных мышц, наряду с обучением осанке, могут помочь снять триггерные точки и напряжение.
Что вызывает боль в лестничных мышцах?
Этиология МПС лестничной мышцы может быть первичной или вторичной по отношению к другим медицинским проблемам, известным как провоцирующие и закрепляющиефакторы. Хроническое перенапряжение мышц, плохая осанка и повторяющиеся микротравмы являются ведущими причинами первичной этиологии этого состояния (1, 6).
