После того, как вы бросите курить, обычно набирают вес, особенно в течение первых нескольких месяцев, но это не является неизбежным. Курение подавляет аппетит, а также может немного увеличить ваш метаболизм.
Как долго сохраняется набор веса после отказа от курения?
Однако прибавка в весе после отказа от курения обычно длится около трех лет, в то время как отказ от курения остается хорошим долгосрочным решением для здоровья. Хотя употребление табака влияет на вес человека, увеличивая скорость метаболизма, его негативное воздействие на здоровье значительно хуже, чем у нескольких лишних килограммов.
На сколько вы набираете вес после того, как бросили курить?
Многие люди набирают вес, когда бросают курить сигареты. В среднем люди набирают от 5 до 10 фунтов (от 2,25 до 4,5 кг) в течение нескольких месяцев после того, как бросили курить. Вы можете отложить отказ от курения, если беспокоитесь о прибавлении в весе. Но отказ от курения - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
Как вы не набираете вес, когда бросаете курить?
Как не набрать вес после отказа от курения?
- Поддерживайте высокий уровень метаболизма, регулярно занимаясь физическими упражнениями. …
- Борьба с муками голода, держа под рукой запас полезных угощений. …
- Ешьте небольшими порциями, пока ваш метаболизм не стабилизируется. …
- То, что еда вкуснее, не означает, что вам нужно есть больше.
Почему курильщики набирают вес, когда бросают курить?
Исследователи предполагают, что одна из причин, по которой люди, бросившие курить, склонны прибавлять в весе после отказа от курения, заключается в том, что их метаболизм замедляется в отсутствие никотина. Следовательно, они сжигают меньше килоджоулей, чем когда курили.
